要約

うまくいかない社内恋愛は苦しい。別れても、相手の姿がちらつく職場でひそかに心の痛みに耐えるのはかなりシンドイ。いつまでも失恋を引きずり、心がつぶれそうになって〝失恋うつ〟になることも。
本書は、心理カウンセラーの視点から、失恋パターンの底に潜む心理と陥りがちな心のクセを解きほぐし、苦しむ人が自分と向き合い、現状を乗り越えていくための対処法を説いていく。

【目次】

はじめに

第１章　社内恋愛の実態

どれくらいの人が社内恋愛をしている？
社内恋愛のキッカケ

第２章　社内恋愛の特徴

仕事とプライベートの間
ハイリスク・ハイリターン
公表するかどうか
会社はどう見るか
キャリアへの影響
職場とプライベートでの態度

第３章　社内恋愛のリスク

あるある社内恋愛のリスク
社内恋愛がパワハラにつながったケース～ミホのケース
お互いの気持ちのギャップ
依存の心
パワハラに対して
事実は事実として相談する
時が癒（いや）してくれる
■彼の本音
社内恋愛のリスクを回避するために

第４章　社内失恋カウンセリング①――嫉妬～なぜ私じゃダメなの？

〈チサトのケース〉
嫉妬の気持ちの奥にあるもの
親との関係
「生きづらさ」や嫉妬心の影響
自己否定のパターンから抜け出すには
■彼の本音

第５章　社内失恋カウンセリング②――依存～いつも信じて裏切られて
しまう

〈サチコのケース〉
言いたいことを言えない性格
相手のいいところしか見ない
自分より相手が上
依存と回避依存
依存から抜け出すには
■彼の本音

第６章　社内失恋カウンセリング③――不倫～イケナイ恋から抜け出せ
ない

社内恋愛と不倫
不倫のリスク
不倫の心理
〈サトミのケース〉
自分を責める心理、流されやすい心理、証明しようとする心理
苦しい恋愛を繰り返してしまう
自分自身を愛すること
責任を負いたくない
不倫の恋から抜け出すには
■彼の本音

第７章　社内失恋カウンセリング④――執着～どうしてもあの人のことが
忘れられない

〈マイコのケース〉
執着の気持ち
支配欲
時間も必要
親との関係と許すこと
未完了の問題
自分の気持ちを完了してあげる
復縁を考えるとき
相談すると楽になる
■彼の本音

第８章　社内失恋カウンセリング⑤――共依存～ダメ男にばかりハマって
しまうのはなぜ？

〈カオリのケース〉
共依存的な関係
ダメ男にハマる
ＤＶ（ドメスティックバイオレンス）
ストーカー
共依存に気づく
共依存的な恋愛から抜け出すには
精神的に自立する
■彼の本音

第９章　社内失恋から立ち直るステップ

休　む
悲しむ
頼　る
話　す
捨てる
楽しむ
いつものことをする
意味を見つける

第10章　いまがつらいときの処方箋

落ち込みから立ち直りたいとき
執着を断ち切りたいとき
〈コラム〉カウンセラーの本音

あとがき